PARENTING / POSITIVE PARENTING

大多數患有AD/HD兒童或青少年較難遵守紀律，他們做事隨心，容易衝動及沒耐性，自制能力也較低。他們處理和組織資料的能力弱，記憶力較短暫，在學習上難以獲得成就感，令他們容易對自己失去信心。因此，父母應從日常溝通著手，從六方面協助子女改善行為問題、建立自信。

調整心態　學會欣賞

家長應調整個人心態，不要對子女抱有過高的期望，以免增加親子摩擦。處理子女的問題時，父母要明白是病症影響其行為，所以自己應先冷靜下來，給予孩子更多耐性，陪伴子女一起面對挑戰。家長可嘗試在孩子遇到問題時分享個人經驗，讓他們感受到關懷和支持，協助建立起安全感和平靜的心境。孩子若有進步，父母也要多給予讚賞，以「正面增強」來幫助鞏固良好行為；也可透過每晚的睡前故事時間，藉故事來建立孩子正確的價值觀。

調整環境　做好管理

AD/HD患兒難以摒棄腦中的雜念，他們記不住有用的東西，難以靈活變通，執行力能大打折扣。若孩子因外在原因而分心，家長就要調整環境。例如：清除所有令孩子分心的東西，像關掉電視、拿走玩具，安排孩子在安靜的房間做功課，更要放下窗簾等等。家長也可協助孩子將功課分拆成幾個小任務，配合獎賞或鼓勵等，引導他們專心完成作業；期間可讓子女每隔20分鐘休息5分鐘，家長也可與子女一齊做「每日計劃」，列明每一項任務、所需物品、完成時間等，讓孩子不會遺漏學習任務。

給予鼓勵　賞罰分明

AD/HD患兒的記憶力較弱，家長如果一次過給多過多的指示，他們根本記不住，造成「教極都唔聽」的問題。因此，家長除了要訂立嚴格家規及生活規範外，每次最好只給予一個明確指示，令孩子不會混淆，他們便有機會做得好。建立有效的賞罰制度也是促進良好行為的好方法。家長可用口頭鼓勵、物質獎勵來促進子女多做好行為，以懲罰方式處理其負面行為，藉此培養孩子遵守紀律。也可以列出好行為清單，讓孩子累積良好積分換取禮物，促進他們作出改善。

先問後教　控制情緒

當子女出現行為問題，家長不要急着罵，應先了解其行為的來龍去脈——先問Antecedent (前因)，然後了解Behavior (行為)和Consequences (後果)。若孩子做錯了，家長可運用「暫停時間」或「隔離」方法，讓孩子坐在家中特定的「安靜區」，讓他平靜下來，再與孩子討論問題出在哪裏。父母也可教導子女用其不同方法來宣洩情緒，例如在房間內打枕頭、撕廢紙、做運動、聽音樂等，均有助平靜情緒。

常唸口訣　視覺提示

專家建議，家長可教子女用口訣方式，記住重要的事情。例如，上學前檢查書包要講：「手冊、功課、課本放書包，仲有文具、手巾同水壺」；而在放學前要唸「手冊、功課、課本記得帶，仲有文具、手巾同水壺」。類似這樣的口訣，家長可以自由組合，將子女要帶的、要做的東西次序串成口訣，讓孩子時常唸，邊唸邊做，便能將之逐漸變成習慣，減少遺忘。AD/HD的孩子也較難掌握時間運用，家長可為他們設計時間表，配合圖卡、文字提示，能協助孩子提升記憶和做事效率。

家校合作　要求一致

孩子和老師相處的時間很長，老師對他們的情況會較為了解。家長宜與老師保持溝通，了解子女在校的情況。例如：請老師留意孩子的AD/HD徵狀，以了解其行為表徵是否同時出現在多於一個地方。有需要時，家長更要請老師配合，確保家庭與學校對孩子的要求一致，以加強孩子對紀律遵守的意識，助改善情況。